什么样的水果粥最养生

水果粥怎么煮

鲜荔、糯米、冰糖糯米淘洗干净，加水煮半小时，放入去皮去核切碎的荔枝和冰糖，续煮10分钟即成。此粥补益肝肾、益气和胃。山楂粥 取新鲜山楂果10个，洗净，剖开去核。

做法：（1）荔枝去皮，留下果肉；银耳一小把用冷水泡发，洗净表面杂质，切小块。（2）锅里放入足量冷水，放入银耳，大火熬煮，等锅里的水开，放入绿豆，大火煮制约10分钟，往锅里倒入小半碗冷水，继续煮制。

将水果洗净、切成碎粒。将米饭加水煮至粘稠。加入水果拌匀即可。功效：养颜美容，安神静心。雪梨粥 原料：雪梨、米、冰糖、做法：将雪梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。

食材：燕麦粒100克、香蕉1个、小番茄4个、橙子1个、果干适量、干果少许、蜂蜜1勺。燕麦粒洗净用开水浸泡10分钟。倒入高压锅，加阀加盖大火上汽转中小火7分钟关火自然泄气。

宝宝喜欢的香甜水果粥(10个月以上宝宝的辅食。菠萝丁菠萝100克切成小丁。泰国香米和糯米泰国香米150克，糯米50克。煮粥技巧将两种米淘洗干净，倒入砂锅中，加入大半锅水，盖上锅盖，大火煮开。

小米和苹果煮粥的功效

1、小米苹果粥---健脾和胃、安神养心、益气减肥。这道粥既可以健脾和胃，又可安神养心，且有助于睡眠。

2、您好，小米是养胃的，苹果是消炎的，促进胃肠蠕动，补充维生素的，红糖是补血的。熬粥在一起的话就可以起到滋补身体的作用，女生来月经的时候吃最合适不过。

3、小米苹果粥主要是用小米和苹果共同熬制而成的粥品。从中医的角度来讲具有一定的健脾、安神、消肿、除烦的功效，不但可以促进食欲，并且可以改善失眠多梦而导致的各种症状。

4、苹果小米粥的功效 (1)小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。(2)小米中所含的维生素B2，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。

5、小米和苹果煮粥有什么营养价值 小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。维生素B2，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。

有哪些水果可以用来煮粥?

木瓜。樱桃。也可以，梨会偏冷，会拉肚子。地瓜煮粥也行。

温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。西瓜粥：原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。

所有能用来煮糖水的水果都可以用来煮粥，比方说梨、苹果、黄桃、草莓等等等。需要注意的一点是，用水果煮粥，不要将水果和米一起下锅，而是先将水和米煮到米软，粥熟或快熟时，再加水果，继续煮到自己喜欢的浓稠度。

有很多水果都可以做成粥，比如火龙果，苹果，梨，香蕉等等。一道水果粥的做法。食材准备：大米、苹果、梨、干桂花；做法步骤：大米淘洗干净，水果去皮去 核 切块。砂锅里加入水，小火烧开。

寒凉类水果 寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。温热类水果 温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。因此体质燥热的人食用要适 水果粥 量。

瑶柱苹果粥的做法

1、苹果洗净，切小块备用。砂锅加入清水，烧开后加入大米。加入苹果。加入红枣，大火烧开，转小火，加盖焖煮30分钟。30分钟后，浓稠的米粥煮好啦。盛入碗中，根据自己的喜好，加入适量椰浆。

2、用电高压锅制作苹果粥了。加入一片姜，苹果丝，黑芝麻1勺，定时15分钟煮粥。就可以盛出食用了。

3、清水浸泡后滤干水分 苹果粥的做法步骤5 坐锅烧水，水开后加入糯米和大黄米下锅煮四十分钟。

4、苹果粥的做法步骤 请点击输入图片描述 1 苹果一个。请点击输入图片描述 2 小麦米适量。请点击输入图片描述 3 小米适量。请点击输入图片描述 4 玉米碴适量。请点击输入图片描述 5 玉米碴放在水里清洗干净，倒进砂锅。

5、苹果粥不仅保留了苹果的营养，而且将米粥的营养融合在一起。苹果粥不仅可以增加宝宝的食欲，还能促进宝宝的消化，让孩子更加健康快乐成长。苹果粥的做法简单，所用材料也不复杂，苹果粥能促进孩子的抵抗力，帮助孩子茁壮健康成长。

6、苹果粥的做法 【食材】小米200克、苹果一个（约250克）、紫薯一个（约300克）、枸杞一小把【制作步骤】准备好原材料。紫薯去皮清洗干净切成小块。苹果去核切成碎末。

在家可以做哪些水果粥

雪梨百合粥 原料：糯米50克，雪梨1个，干百合1小把，冰糖1块 做法：（1）糯米淘洗干净；百合洗净；梨洗净，切小丁。（2）锅中加适量水，放入梨和百合，盖盖儿煮开后把糯米倒进去。

●香蕉粥 原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。 做法： 香蕉去皮、切成丁块。 将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。 作用：可清热润肠，和胃健脾。

枇杷粥 原料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水适量。做法：枇杷洗净，西米浸涨。枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。作用：可润肺止渴，止咳下气。

藜麦燕麦水果粥的做法 准备食材：火龙果适量，猕猴桃适量，冲泡好的奶粉或者牛奶1杯，藜麦15g，燕麦10g。

水果粥一般可根据自己的口感喜好来定度。现时是气候转入炎热期，因此应该选用寒凉性质的水果入粥。如果是体质虚寒的人士，则应该选用温热性质的水果入粥。

奶味水果粥 原料配方 粳米50克 小米50克 赤豆50克 红枣50克 莲心50克 苹果1个 香蕉2个 牛奶200克水400克以上 白糖随意 制作方法 先将红枣用温水洗净；将粳米、小米、赤豆、莲心等洗干净。

牛奶燕麦水果甜粥可以经常喝吗?为什么?

适量的蛋白质和碳水化合物可以促进胰岛素的分泌，降低血糖水平，牛奶中含有大量的水分、蛋白质、维生素和微量元素，非常适合糖尿病人。

它有助于调节血液平衡，避免因血管外渗透压升高而导致血压升高，但由于燕麦片口感不好，可以将燕麦片与白米混合食用。厚度和细度的结合也可以帮助血糖；你也可以喝燕麦片来软化燕麦片，让它更容易吃。

可以天天喝的，不过最恨不要天天喝，最好还是多喝水比较好，或者喝点牛奶也挺好的，香蕉牛奶燕麦粥里面是有食品添加剂的，不建议长期喝。

经常喝牛奶燕麦的第一个好处就是可以起到非常好的减肥作用，因为牛奶和燕麦的热量和脂肪含量都非常少，对减肥非常有帮助。牛奶本身含有许多钙元素。

可以多吃一些蔬菜和水果类的食物，这样可以减轻自己的消化道压力。长期吃牛奶燕麦粥可以起到美容、清热解毒、营养、保护肠胃的作用。燕麦牛奶粥还可以和红枣、山药一起吃，这样效果会更好的。

经常喝牛奶燕麦粥的人，一是皮肤会非常好，二是它可以促进肠道蠕动，对于减肥也是有很好的效果的。

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